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NBA球员最重要需要生活中的自律,易建联成功非偶然
浏览: 发布日期:2019-12-10

决定一名球员能否进入NBA的是天赋,但决定一名球员能否兑现天赋的原因却有很多,但自律无疑是最重要的一个!知道NBA球员一旦自律起来了会有多可怕吗?如果不知道也没关系,夜侃君这就告诉你!

问:NBA最自律的5名球星是谁,他们最后成功了吗?

问:国内球迷爆出生活中的易建联,他在敬酒的时候只用可乐代替并且一直没喝,你怎么看?

铁人守身如玉16年

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自律是一种来自内心深处的自我约束,它能提升人在某一方面的修为。你如果在生活、学习、工作中做到自律,一定会有回报。NBA球员最重要需要生活中的自律,饮食和生活习惯是主要方面。

高度自律!易建联目前保持这么好的状态与他的自律有密切关系!

NBA历史上出现过很多所谓的铁人,但没有人敢和前湖人球员AC格林相比,他曾创下连续出战1192场的历史记录,生涯16个赛季只缺席了4场比赛,其中还有3场是被自己主教练莱利轮休的!但是很多人可能不知道的是,格林之所以可以让自己保持这样的状态和他的自律是有着很大关系的,球员时期的格林一直守身如玉,在洛杉矶那样的一座城市能做到不近女色,格林这毅力谁能比?

个人觉得以下五人在自律方面做得最出色

敬酒用可乐:

目前国内男篮一哥易建联的自律是出了名的,正常比赛期间的训练就不说了,到了休赛期他都会前往美国进行特训,保持状态。

而在个人生活上,易建联严格控制饮食,从来不喝啤酒,吃垃圾食品,这跟国内一些球员形成了巨大的反差。

最能反应这些的是易建联参加聚会杯子里从来不倒酒,不管白酒,啤酒,红酒,甚至功能性饮料都不喝。而他通常会用可乐代替与人敬酒,并且直到最后也不会喝完。

易建联成功非偶然

易建联

我去年写一篇关于体脂率的文章时,发现阿联的体脂率非常低,在NBA历史上排名都比较靠前,这让我非常惊讶。阿联的一身肌肉不是凭空掉下来的,那是他通过艰苦的训练,加上生活中的自律得来的。阿联从不喝酒和抽烟,饮食搭配也非常科学。虽然阿联在NBA算不上成功,但回到CBA的阿联大杀四方。如果说他真改了年龄,他应该是差不多35岁了,这个年龄还能保持如此好的状态,得益于他的艰苦训练和生活中的自律。

严格要求自己,才有现在的状态:

其实阿联敬酒用可乐并不奇怪,就算在比赛期间,易建联也只喝白开水或者喝有电解质的椰子水。

在训练上,易建联从来都是高标准严要求,就连搬轮胎都向詹姆斯看齐。比赛场,家,易建联的生活很枯燥,他没有灯红酒绿,也没有酒池肉林。

可是这样的易建联在30多岁的年龄仍然是中国男篮的领军人物,在世界杯上,其他队友打了三节都累的上气不接下气,要抽筋,可是阿联没事,照样能在尼日利亚的比赛中砍下27分,6个篮板,虽然输了,阿联没有输。

“控球之道”:

梅花香自苦寒来,没有经历严酷的磨炼,就不会有人前的风光,易建联的高度自律提现在生活的各个方面。联想到国内球员喝酒,撸串,吸烟,熬夜打游戏,你真的不难想象为什么在世界杯会溃败。

易建联是中国男篮一个特殊的球员,可能短时间内都不会再有,不过怎么发掘更有自律性的球员就看篮协的能力了,如果不能找到合适的接班人,中国的篮球事业确实危矣!

大家感觉怎么样哪,欢迎流言讨论奥!

篮球这项运动,想要走得更远,甚至达到顶峰,除了先天的身体天赋,没有后天的自律和努力是绝不可能成功的。

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邓肯

邓肯打到40岁才退役,这还是在他受过大伤的情况下。其实直到邓肯退役那一刻,我们依然认为他还能征战,邓肯的身体状况保持得非常好。邓肯通过训练和饮食控制减重,虽然他年龄越来越大,但他却显得越来越轻盈。球场的管理人员经常看到他独自在球馆训练,就像一名才出道的新秀那样训练自己!21号新秀!

也曾经是个“坏孩子”

好奇懵懂的少年,13岁的阿联在深圳体校学会了抽烟,这是远离父母和环境诱惑导致的,直到父亲来探望,发现了宿舍里的一股烟味。

不过庆幸的是阿联有个好父亲,当时发觉不对的易父并没有说什么,而是选择第二天再次过来探望,并送给了阿联心仪已久的手机。阿联欣喜的接过手机,发现手机吊坠上还有一个吊饰,而这个吊饰是一支燃了一半的香烟。

聪慧的阿联一下子明白了父亲的意思,父亲是想提醒自己对香烟”浅尝即止“。从那以后,阿联再也没有抽过烟。虽然换过多部手机,但是手机挂饰却始终没变,因为这是父亲一生的叮咛。

易建联虽然没能在NBA取得成功,但他的天赋和努力也是值得敬佩的!细心的朋友一定发现了,易建联在比赛中几乎从来不喝功能性饮料,而是喝一种椰子水!事实上,易建联对待饮食也是有着很多的讲究的,球队聚餐的时候别人可能会喝酒吃肉,但易建联却清醒的很,不该吃的不该喝的绝对不去碰!每年休赛期他都会自费到美国训练,所以他的成功真不是偶然!

纳什

纳什的自律是非常出名的,很多人认为,纳什是史上身体条件最差的巨星,他能获得成功,和他的自律有很大的关系。纳什不吃含糖食品、油炸食品和深加工食品,他一天吃六餐,全都是水果、蔬菜和粗粮。他和队友格兰特-希尔互相勉励,不吃高热高糖食物,但希尔偶尔忍不住会偷吃一点点,纳什从不破例。纳什还将他的食谱推荐给太阳队的其他球员,太阳在05-06赛季能够充满战斗力,和这也有一定的关系。

10博网址 ,CBA的“詹姆斯”

如今31岁的阿联依旧保持着巅峰的水准,而秘诀就是自律和勤奋,和老詹一样控制饮食,加强锻炼。

曾经在NBA联赛打球的时候,休赛期的阿联基本都是在锻炼身体和练习篮球技术,你几乎找不到任何关于阿联休赛期的游玩信息。

哪怕是回到了CBA联赛,阿联也绝不会跑去撸串喝酒,即便是一起出去聚会,也是白开水和果汁代替酒水。

训练狂人巴特勒

雷阿伦

雷阿伦从最初出道时的飞天遁地转型为一名射手,这其中付出的努力常人难以接受。他极度的控制饮食,强迫自己远离高热高糖食物和饮料,连咖啡都不碰一下。他反复的训练出手和手感,让它成为一种肌肉记忆。雷阿伦的努力没有白费,他成功的转型成为历史级别的三分射手。

“后姚明时代”的中国男篮第一人

这些日子,男篮失败的阴影一直挥之不去,“阿联累了”的字眼更是充斥着整个互联网。从大姚和大治手中接过中国篮球大旗的阿联,他终有一天会退役,可是又有谁能从阿联的手中接过这面大旗呢!

我们是黄种人,篮球这项运动天生对我们不友好,在起跑线我们确实输了,但是这并不意味着我们输掉了未来。

自律和努力是我们唯一取胜的法宝,可是年轻的中国球员他们找到了吗?就连阿联这么好的榜样在身边,他们都不曾视见,何谈未来!

现在我一看到阿联,就会不自禁的担心起中国篮球的将来。

单纯热爱篮球,纯属个人观点

欢迎大家点评,我右手边的上帝

谈起自律,所以人都能浅描淡写。但是真正做到的人又有几个,没有超强的意志力很难达到效果!易建联作为中国男篮常青树,自律习惯堪称楷模!

我们所有人都有过痛下决心去做一件事,比如减肥,往往都是准备前信心满满,坚持两天就事倍功半,半途而废!

这就是自律,我一直认为能够做到自律的人,内心都有一种信仰,一种舍我其谁,孤独一掷的决心!

詹姆斯堪称NBA的标杆,即使年过三旬,依然保持不错的竞技状态,詹姆斯曾经接受采访谈到,自己一直没有吃过猪肉,而且对于饮食的要求非常高,每年在身体花费上就要消费百万!

我们老一辈球员对于自律的要求性也很高,而现在的年轻球员,对于自律性则要略差一些!易建联作为中国男篮一哥,对于身体的把控简直就是球员楷模,我一直认为易建联的肌肉线条是所有CBA中最匀称的球员!

最近有球迷爆出易建联的私生活,只见易建联参加一档酒会,易建联正在跟一些人互相敬酒,然而球迷发现易建联的酒杯中根本不是酒,而是一杯可乐,而且易建联并没有喝,只是以饮料带酒跟大家走了一个程序!

成功不是偶然,易建联今年在世界杯的表现,折服了很多球迷,也让球迷为易建联的状态感到欣喜。易建联能够保持如此状态,跟自己的自律分不开关系。就在中国男篮参加美国夏季联赛,易建联在美国跟朋友聚会,杯中只有一杯白水,如此自律的易建联,值得所有球迷尊敬!

易建联的自律,需要顽强的信仰支撑。易建联清楚,作为男篮老大哥,必须在行动上影响年轻球员,指引年轻球员保持职业球员该有的样子。而现实,年轻球员,我行我素,撸串、烤肉,完全没有职业球员应该具备的条件!这不是易建联的失职,而是中国篮球的失败!

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詹姆斯

詹姆斯在NBA里已经打了16个赛季,只有刚过去的这个赛季受了大伤。詹姆斯的身体如钢浇铁铸一般,人们说他的身体是人类身体的完美模板。这一切都是詹姆斯通过自律的生活和艰苦的训练得来的。詹姆斯十年来从没吃过猪肉(不知道他见过猪跑没),他的食谱完全由营养师控制,据说他吃进嘴里的每一小块食物都会有营养计算,是否美味不在考虑范围之内。

其实要在NBA里生存,大多数人都需要极强的自律,但有的人却因为有着逆天的身体条件而从不考虑这些,比如奥尼尔。NBA球员除了美食、美酒的诱惑之外,美色和毒品更是影响球员状态的重要因素。上述五人在这些方面克制力都非常出色,他们职业生涯也算得上成功。

NBA从来都不是一个缺乏天赋的地方,或者说这地天赋是最不值钱的,在这个优胜劣汰的联赛里,如果把自己的天赋最大化就成为了每一名球员都需要面对的问题,刻苦训练、自律的生活,伤病的远离这些东西缺一不可。简单的说,自律能够走向成功,不自律只能空留遗恨,比如说小鲨鱼拜纳姆、雨人坎普等等球员。

大壮点评:世界杯易建联成为了中国男篮唯一的遮羞布。寄以厚望的几名球员所表现的状态让人堪忧,球技可以后天磨练,慢慢弥补,而自律则要从现在开始,强壮的身体才是竞技体育的基本!

球迷集中营、这里言论自由、畅所欲言、深层面、多角度、解读体育场上的点点滴滴、喜欢的伙伴儿点赞关注、感谢大家支持!

只做有深度的体育分析!生活中的易建联与其在赛场上一样,对生活要求非常严格。球迷爆出生活中的易建联在敬酒的时候,最多只是使用可乐代替酒精饮料,并且不会喝!不得不让人感叹,易建联真的非常自律。

体育新鲜说观点:与其他篮球运动员的撸串,吃煎饼果子,喝啤酒,抽烟等不良习惯相比,易建联对于自己生活中的自律简直到了丧心病狂的程度。这恰恰说明了为什么国家队的队友与他的差距如此巨大。

巴特勒肯定不是现役最好的球员,但他一定是最强硬的球员,而他强硬的本钱就是超乎常人的训练!当年跟随国家队参加奥运会的时候,下飞机的第一时间巴特勒就问了一句:“训练馆在哪?”有没有搞错?刚下飞机不是应该四处逛逛的吗?最起码也得休息一下吧?

不自律再棒的天赋也只能是流星

人们都在为明年可能要进入NBA的锡安威廉姆斯的球风疯狂的时候,殊不知早在90年代,就有一个哥们比锡安来得更为火爆,他就是当年超音速的雨人坎普。巅峰时期的坎普无说不能,暴力的扣篮,无解的身体碾压,精准度中投,甚至坎普还拥有41.7%的三分命中率,坎普是那个时代的宠儿,可当人们认为他可以成长为下一个超巨的时候,不自律的生活让坎普迅速的发福,他的身体素质迅速下滑,这也让坎普的场均得分从17.8分掉落到6.5分,在挣扎了几年后,坎普不得不放弃NBA生涯。退役后的坎普因为私生活的混乱迅速破产,过上了几位窘迫的生活,而这一切都是他的不自律造成的。

男篮世界杯惨败,只有易建联是唯一安慰

在本届男篮世界杯上,中国男篮的表现无法让球迷满意,尤其是在一片形势大好的情况下,占据天时地利人和,中国男篮仍旧没有能够小组出线,直接获得进军东京奥运会的资格,然而中国男篮只有易建联能够获得球迷的尊重,因为易建联在本届男篮世界杯的表现足够优秀,对得起球迷的期望!

本届男篮世界杯,易建联尽管已经35岁的高龄,可以说这个年龄已经濒临退役,但是易建联犹如回到巅峰,在球场上得分防守,样样精通,完全配得上中国男篮一哥的称号!尤其是在最后一场对阵委内瑞拉男篮的比赛中,易建联更是拿下27分的两双数据。很难想象,如果没有易建联,中国男篮能够糟糕到什么程度?

退役后才知道雷阿伦有多自律

自律的人最可怕

看看乔丹,看看科比,看看詹姆斯,这一类能够走向成功的最主要原因并不是因为天赋,而是因为他们的好胜而自律。他们可以为了胜利牺牲掉灯红酒绿的生活,他们可以为了更强大,放弃和家人、朋友相聚的时间,在他们走向伟大的过程中,他们的脑海里面只有变强两个字,而自律则是他们通往成功的唯一途径。

不经历风雨,如何见彩虹,不经过磨难,又如何成为NBA最伟大的球员,或许这也是为什么很多人并不看好锡安威廉姆斯未来的主要原因,因为成功除了天赋之外,自律也是必不可少的因素。

科比自律水分不大,虽然妻子说过洛杉矶凌晨四点的太阳是某次,但偏执性格彰显无疑,训练量大刻苦基本不会作假,但场外很不自律,搞出众所周知大新闻。詹姆斯自律无从考证,但自称刻苦修炼,兄弟众多也没搞起来过乔丹那种早餐俱乐部,巨星里宣传发推最多,团队极力推广其正面形象获得好感捞取资本,一些不是本人本真形象,可信度不高,场外詹姆斯也没有无懈可击到三好男人,风尘四侠也风月留痕。乔丹训练没有问题,超巨聚拢身边,保密协议后一同训练,公开后佐证较多,大抵如此,场外斗钱,露水之事都有,但也是瑕不遮瑜,老美不会道德批判,国内批判也没什么用。

很多人用MJ做例子!但是,乔丹不是那么自律的人,他就是天赋异禀,训练效果显著也是源于天赋异禀,起码32岁前不是!

看梦之队纪录片吧,梦之队所有人都在纳闷,“这个家伙不睡觉吗?”,上午高尔夫,下午训练,晚上比赛,比赛结束找队友和教练打牌通宵赌博,第二天一样的!

“早餐俱乐部”要的不是努力是天赋,好像麦迪还是韦德想要用类似的方式训练,乔丹的训练师直接告知他们做不到,以他们的身体会受伤……只好作罢!

乔丹喜欢抽雪茄和喝红酒,他也是NBA夜店文化的开创者之一……

有些人就是这样,你比他努力,但是就是不如他干的好!有些人玩着就考上清华北大了,我们……

詹姆斯继出道便是巅峰,已经统治了联盟15个春秋,这一切源于老詹,对于自己的严格要求,当休赛季别的球员度假时,他在训练,当别人在逛夜店,他在训练,当别人在聚会时,他还在训练,这足以说明詹姆斯的自律性,而连续8年挺近总决赛,则是对他刻苦训练的最好的回馈。

初入联盟不久的字母哥能算得上是是NBA近几年来成长最明显的一位球星了,不仅仅是他在场上的分数,从他的身材我们也能看出来还是下了不少的功夫。在上一个赛季他终于成为了一名巨星,但是在休赛期的字母哥并未因此而傲娇到连训练也不想要了。反而他在休赛期趁着别的球星都悠闲的享受生活时,自己还在拼命的训练。所以我们可以看字母哥从最初一个不太健壮的小伙子一路训练成为了现在肌肉爆棚的小壮汉一枚。相信字母哥凭借着自己的艰苦努力到了本赛季一定会有更好的表现。

大姚虽然是以状元秀加入NBA的,但那是因为他的身高以及优秀的篮球技术才得到的。初入联盟的姚明其实身体还很瘦弱,而且最重要的是姚明是黄种人,在赛场上有非常多人专门去挑战他。大姚后来非常刻苦,除了休息时间其余都是泡在健身房中就是为了锻炼自己的身体。短短三个赛季,姚明就已经可以在赛场上和奥尼尔、霍华德相抗衡了。

小球时代的缔造者,也是各类三分记录的保持着,虽然库里外边来看起来,并不太强壮,但是库里得核心力量,是现役联盟中的佼佼者,这也让他能在各种身体失去平衡的条件下,完成逆天的进球,而今年开赛库里的状态,异常的火爆,当然这与他休赛季,艰苦的训练分不开,库里即使在外旅游时,也会带着自己的训练师,保持自己的训练强度,因此他是非常自律的一名球星。

大家好 这里是隔壁老王侃球

自律一直都是人类难以得到的标准,当一个人开始自律的那一刻,就代表着他即将开始蜕变。在NBA里,球员们往往拿着十分高的薪水,相对于平常人他们的生活更容易五彩缤纷,然而往往越自律的球星越容易成功,下面让我们来细数一下NBA里自律的男人吧。

首先在NBA自律的球员我认为可以分为生活方面和工作方面。

生活方面,NBA球员如何要保持身体不走形,首先在休赛季不抽烟不喝酒 一律对生活产生不良反应的都要杜绝,其次,每日饮食及养生都有每日的安排。

工作方面,每日的运动健身,保持身体良好的对抗性是自律的关键。比如詹姆斯每个休赛期都会花重金保养自己的身体。

没有人能够随随便便成功,35岁的易建联为什么仍旧是中国男篮的核心

为什么易建联即使已经35岁的年龄,仍旧能够打出如此优秀的数据,保持如此好的竞技状态呢?

原因很简单,那就是易建联不论在训练中还是在生活中对自己都高度自律。易建联训练刻苦,用最严格的标准要求自己的训练,在生活中更是自律狂魔,从来不喝功能性饮料,尽管作为体育名人,社交应酬非常多,但是易建联从来不喝酒,都会用普通饮料代替酒精,即使这样易建联也很少喝这些饮料。

正是易建联10年如1日的对自己的严格要求,才使得易建联能够保持如此良好的状态去迎接比赛。

任何一名伟大的运动员都是自律狂魔。我们知道的姚明总是第1个出现在训练场上,科比的凌晨洛杉矶,C罗白色鸡胸脯,斯科拉随身携带的体重秤。像他们这样天赋异禀,但是还要比常人更加努力的球员想不成功都难。

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最自律的球星

字母哥

初入联盟不久的字母哥能算得上是是NBA近几年来成长最明显的一位球星了,不仅仅是他在场上的分数,从他的身材我们也能看出来还是下了不少的功夫。在上一个赛季他终于成为了一名巨星,但是在休赛期的字母哥并未因此而傲娇到连训练也不想要了。反而他在休赛期趁着别的球星都悠闲的享受生活时,自己还在拼命的训练。所以我们可以看字母哥从最初一个不太健壮的小伙子一路训练成为了现在肌肉爆棚的小壮汉一枚。相信字母哥凭借着自己的艰苦努力到了新赛季后一定会有更好的表现。

保罗

蜂王保罗作为一名已经在NBA效力了13个赛季的老将,即使到现在小编都看不出来他的体质有什么下降的征兆。他还和火箭签了一份长达4年的合同,可见火箭对于保罗还是非常有信心的。他一直所以只能够保持出色的状态,就是因为平时非常的自律。

詹姆斯

他拥有如同坦克般结实的身板,是因为从不吃红肉。这个男人太可怕了,不管是在球场内还是球场外,出道以来从来没有绯闻,在家是一名优秀的父亲,在球场上是一位优秀的球员。据报道勒布朗詹姆斯十年不碰猪肉一口,这是常人们很难做到的,而且他的饮食都由严格的训练营养师控制,每个休赛期往往都将自己一头扔进健身房,十几年如一日的生活相信我们平常人很难接受吧,这也是他常年能将自己身体水平保持在巅峰的一个很重要因素。“自律能让生活更加精彩”这句话确实很符合勒布朗詹姆斯的职业生涯。

雷阿伦

雷阿伦的身材大家一定见识过,几乎抓不到一丝赘肉。虽然已经退役多年,但是阿伦的身材依旧没有走形,还是那么的精悍,这和他日积月累的训练还有常年保持自律的生活有关,据说阿伦认为生肉比熟肉更有营养价值,更能够增强体质,更富有营养,所以基本上每餐都以生肉为主,这个生活习惯确实可怕,相比我们这些普通人绝对做不到吧。和勒布朗一样,阿伦不管是在场内还是场外都就没有绯闻,生活相当自律,所以说他的身体常年保持高竞技水准。

科比那他的荣誉也就多的不可数了。作为略逊于乔帮主的小飞侠无论是得分还是个人的体能方面都还是有的一拼。这些所取得的成绩应该都得益于他平日里的自律,他最经典的那句凌晨4点的Los Angeles大家肯定都知道的吧,这也是充分体现了他的勤奋与努力。

文/隔壁老王侃球

姚明,科比,詹姆斯,邓肯,老司机。没有任何负面新闻,关注比赛!

乔丹 科比 詹姆斯 马龙 雷阿伦 都是巨星,都自律到了极致

詹姆斯,自律。出道即巅峰。

缺乏自律是运动员最大的敌人!反观我们国内的球员,不管是足球还是篮球,能够自律,严格要求自己的人少之又少

不管在中国足球圈,还是篮球圈,不管是中超还是CBA,球员不自律的新闻比比皆是,很多球员都是烟不离手,酒不离口,每天讨论的都是吃喝拉撒,休闲娱乐,而不是把精力放在自己的训练比赛中,整天得过且过,毫无职业素养和职业精神。中国的男足与男篮,要想获得进步,取得成功靠这些怎么可能呢!

综上所述,很多球员在羡慕易建联能够获得成功的同时,却看不到易建联付出的努力!无论是中国男足还是中国男篮,只要能够付出易建联这样的努力,中国的男足和男篮都可以获得成功!

我认为,这说明易建联比较自律,因为职业运动员是不应该沾酒的。

大部分NBA球员退役后都会发胖,但也存在少数没有发胖的球员,雷阿伦正是其中一个!事实上,即便雷阿伦已经离开赛场几年了,即便他已经40多岁了,但他的体脂含量仍然是NBA最顶级的存在!所以说,只有退役后你才会知道雷阿伦到底有多自律!

烟、酒和碳酸饮料都是职业运动员的“杀手”。

一、吸烟对运动员的伤害:

吸烟会引发呼吸系统疾病,降低呼吸系统寿命,对于新陈代谢高于普通人的职业运动员,吸烟的危害更大;香烟烟雾中的有害成分会造成腿部肌肉中的毛细血管退化,减少血管数量,进而影响氧和营养物质的输送,弱化肌肉力量,会大大缩短运动员的职业生涯;

二、饮酒对运动员的伤害:

酒精会伤害人的心肺系统,会降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力,大量的饮酒更会加剧上述症状,即使在中等量饮酒的第二天,运动能力仍不能完全恢复。此外酒精还会刺激肾脏产生尿,加速体内水分的丢失而加重脱水,同时增加了运动中患心脏病的危险,饮酒也会大大缩短运动员的职业生涯。

三、碳酸饮料对运动员的伤害:

碳酸饮料(可乐、雪碧、芬达)中含有大量磷酸。人体如果大量摄入磷酸就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,就会引起骨质疏松,对于长期处于高强度运动和对抗的职业运动员来说,骨折风险就会大大增加。

因此,烟、酒和碳酸饮料都是职业运动员的杀手,不仅会影响运动员身体机能和状态,还会缩短运动员的职业生涯,并容易引发伤病。

诺维斯基:我终于能喝酒了

自律的职业球员不沾烟、酒和碳酸饮料。

欧洲五大联赛和美国四大职业联盟的运动员都是严格禁止吸烟的,同时在赛季中严格禁止饮酒,一旦发现上述行为都会被俱乐部处罚。

而且,高度自律的运动员不止不沾烟酒,还自觉不碰碳酸饮料和其他不利于健康的食品,这就是很多职业运动员能保持良好运动状态到35岁以后,甚至40岁的原因,比如吉格斯、马尔蒂尼、C罗、费德勒等等。

这里拿2位高度自律的运动员的饮食举例:

比如C罗:

饮食方面有着十分严格的标准,不仅烟酒不沾,并且赛季中只吃白水煮鸡肉,这个习惯不是一天两天,而是保持十几年,从他成为职业运动员就开始保持。所以,34岁的C罗依旧是世界上身价最高的球员之一,依旧能在赛场上大杀四方。

比如网坛一哥德约科维奇:

从2004年转为职业运动员开始,德约科维奇就高度约束自己的饮食:每天的早餐几乎是一模一样的无麸质、无乳制品的碳水化合物+鸡蛋+培根;午餐只吃无麸质、无乳制品的碳水化合物;晚餐则是高蛋白的肉制品+沙拉,不吃任何碳水化合物,也没有甜点。德约科维奇每年有11个月如此,而且不抽烟不喝酒不喝碳酸饮料。2012年在赢下澳网冠军后冠军后,德约科维奇做了一件自己最想做事情:尝一口巧克力——自从2010年夏天以来他就没吃过哪怕一口巧克力:他接过一根巧克力棒,掰下很小的一块,放进嘴里慢慢融化。——"我只准自己吃这么多!"

当然,职业运动员中也不乏放纵堕落的反面教材,最典型的就是鼎鼎大名的巴西球星罗纳尔多和罗纳尔蒂尼奥,两人足球天赋极高,年少成名,却在30多岁早早退役,体型也完全走样。就是暴饮暴食,极度不自律导致的。

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易建联用可乐敬酒并且不喝,是职业运动员自律的表现。

易建联曾经在NBA打球,相信也是十分自律的职业球员。他用可乐敬酒,那是参加宴席无法推脱,只好临时用餐桌上的可乐代替酒,可能当时餐桌上没有其他健康饮料可供选择。但他也清楚喝可乐对自己不利,能不喝就不喝,实在推脱不过去就眯一小口意思一下。

作为广东男篮的顶梁柱,作为中国男篮的老大哥,这是对广东男篮负责、是对国家队负责、也是对自己的职业生涯负责。毕竟严格自律能让自己的职业生涯最大限度延长,晚一年退役就能多挣上千万元的年薪。酒桌上的人情世故跟这些比起来算个鸡毛啊!


综上所述,易建联用可乐敬酒并且不喝,是一个职业运动员高度自律的行为,值得称道。

前不久,刚刚退役的NBA巨星诺维斯基在被采访的时候被问到退役后有什么变化?他的回答是终于可以喝酒吃蛋糕了!原来为了保持自己的状态,诺天王已经长达10年几乎没有喝过酒吃过蛋糕了,偶尔忍不住的时候吃上那么一小口,他还需要通过大量喝水和运动来抵消!

易建联的自控能力在业界内是出了名的!作为一个天天处于酒池肉林的普通男人,或许很难理解和体会一个优秀运动员如何控制自己的饮食和爱好,但易建联二十年如一日就是这样坚持的。

要知道易建联如今已经三十多岁了(35还是32自行判断),他已经不是当年那个随时能起飞虐筐的弹簧人,但他依旧保持着很好的竞技状态,并且在本届男篮世界杯他依旧有能力在关键的时候扛着中国男篮往前走,这就是他多年以来的自律带来的好处!

运动员的身体就是他们的财富,身体状态的好坏也将决定他们职业生涯的长短!我们知道在美国NBA的詹姆斯是一个自律狂人,尤其是在训练和饮食以及身体的保养方面,他每年花费在营养饮食方面的费用要以百万来计量,这才造就了他三旬老汉依然能够飞天入地的身体!

那么对比詹姆斯,大家就能理解比詹姆斯年纪还大的易建联是如何自律和自控的保持自己的身体状态,易建联在生活中的自我习惯控制能力一定不比詹姆斯差,甚至比詹姆斯对自己更加苛刻!

作为篮球运动员,整天和一群大小伙子天天一起训练,偶尔一起出席活动进行聚会,一定会有各种场合粗腰应酬,在如今这个环境真正能控制住自己在各种场合都滴酒不沾确实很难,难在人情世故、难在各种诱惑和劝说!

易建联确实在各个细节上做到了极致,我们不敢说他一直都是滴酒不沾,但至少他能够很好的控制自己,并且能够清楚的知道该如何要求自己,这是最难能可贵的,也是现在这些年轻的男篮队员最欠缺的!

要知道在NBA的哈登、杜兰特、詹姆斯等巨星在休赛期都会有一些放松的时刻,比如抽个雪茄,去个酒吧夜店等等。

自律的人生最可怕,自律的人生才能开挂。身为普通人的我们更加应该严格要求自己,管好自己,让自己变得更好,如果连自己的肉体都管不了,由何谈掌管自己的人生呢?加油吧各位!

阿联的自律成就了自己,国内球员应以他为榜样

一位优秀的篮球运动员,不仅是需要天赋上的出众,更需要对于自己严格的自律要求。我们都知道NBA球员勒布朗-詹姆斯为了保持竞技状态,连续多年不吃红肉和高热量食物的习惯,即便是再饥饿的情况也拒绝进食红肉,从训练上要求自己,从饮食上控制自己,成就了更好的詹姆斯。而我们中国男篮一哥易建联又何尝不是呢?

易建联的自律是篮球圈里出了名的,他的日常生活并没有太多的应酬,尤其是在联赛时期基本就是球场和家两点一线的生活,虽然在我们看来生活非常的枯燥和乏味,同样运动员也会有这样的感受,但是他对于自身严格的要求,才造就了现在的易建联。

而那些避免不了的聚会,易建联的酒杯里也只是苏打水或者可乐(无糖),而这杯水基本在聚会结束时也不会见底,而在比赛中易建联的饮品也只是含有电解质的椰子水,用来迅速补充体力,从来不喝那些功能性的饮料。这一点他和詹姆斯有些效仿,詹姆斯在比赛中喝的是自身品牌的运动饮料,回顾这些伟大的球员,我们看到他们身上都有一个共同的特质,那就是对于自身的自律,诺维斯基在退役后才品尝了第一块高热量蛋糕,科比在退役后才开始使用高热量的食物等。

对于易建联来说,真的是中国男篮里最为自律的球员,而他每年都会自费前往美国进行特训,为了保持和提升自己的技术,这就是为什么易建联是核心的原因之一,而我们联赛中有很多球员身背几百万的合同,但是有多少像阿联一样,愿意自费前往美国特训提高能力的呢?所以说,只有努力才有可能换来回报,35岁的阿联依然是中国男篮的核心,可想而知这些年轻球员的实力和心气了。

本人侃球:

我认为易建联的自律与他自身性格有关,他并不喜欢去出现在更多的公众场合,而是更加希望投入到个人能力上,他对于中国男篮已经拼尽了全力,做到了自己能够做到的一切,希望大家对于易建联,致以最高的敬意,这才是真正为中国男篮拼搏的球员!

詹姆斯从不吃外面的东西

阿联的自律是篮球圈内的一段佳话!

一个优秀的职业运动员除了与生俱来的身体天赋,其余的都要依靠后天的训练以及自律。都知道詹姆斯为了保持自己的竞技状态,连续多年不吃猪肉,从饮食上控制自己,从训练上提升自己。我们的阿联又何尝不是?易建联的自律在国内是出了名,他的日常没有太多社交应酬,只有球场到家庭,两点一线式的生活。即使是偶尔有私下聚会,易建联的酒杯里装的只会是苏打水亦或可乐,而这一杯水通常在聚会结束也不见得会喝光。在比赛里也只喝有电解质的椰子水,从来不喝功能性饮料。在自律上,易建联有着钢铁意志,他的行为守则都是NBA的顶级球星才会坚持在做的事情,诺维茨基也是在退役后品尝了21年后的第一杯酒,第一块蛋糕。易建联确实有一股超级球星都具备的韧劲,只要他认准的事情,一般都不会轻言放弃!每个休赛季都会选择前往美国进行特训,保持自己的竞技状态,延长职业生涯长度。都说天道酬勤,阿联的付出也在他身上看到了回报,真实年龄已经35岁他,依旧可以作为中国男篮领袖驰骋在国际赛场上,一往无前!

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小锦鲤侃球:

我觉得易建联的自律,就如同他的性格一样,润物细无声,他不用去标榜一些什么东西,所有球迷都看在眼里,球迷们欣赏他的职业态度,喜欢他低调沉稳的性格。易建联为了中国篮球倾其所有,做到了他能够去做到的一切,这样一位自律的老将,值得所有球迷向他致敬!希望阿联的职业生涯能够继续,虽然我们知道他很累,但中国男篮现在离不开他!对此你怎么看?欢迎一起讨论。喜欢的朋友帮忙点个赞,点击关注“锦鲤篮球”,点关注不迷路,你的支持就是小锦鲤更新的最大动力,感恩!

詹姆斯有一个不成文的规矩,他在外面吃饭的时候只买单不吃东西,因为他只吃营养师给的东西!所以知道詹姆斯为什么可以十几年如一日的保持巅峰了吗?即便中国行的时候他都要带着自己的团队,从饮食到训练他只接受自己团队,外界的不论多好他都不会考虑!

其实像这种情况对于一个优秀的运动员来说是司空见惯的,即便是只碰不喝,对方也不会见怪

拿可乐代替酒水是对人的尊重,举而不喝则是对篮球和职业的尊重,也是对自己严格的自律。

众所周知,可乐是一种碳酸饮料,其中的酸类物质会与身体中的钙元素发生化学反应产生碳酸钙,而钙对于运动员来说是非常重要的一种元素,大量存在于牙齿和骨骼中。钙元素适中能够使得骨骼健壮、爆发力增强,而钙过量又会导致软骨病,因此,像易建联这样的运动员都是非常重视自己身体的,绝不会允许碳酸饮料伤害自己的牙齿和骨骼。

如今的中国男篮,还是要靠老将易建联来撑门面

世界杯上的表现,除了征服球迷之外还征服了对手,这样的表现不光因为积极的态度,还需要有良好的身体素质。其实这才是一个聪明的运动员应该有的表现,人必须要明白自己为什么立足,明白了这一点的人都不会轻易放弃自己的立身之本,要不断在这一块基石上面建造更高的堡垒,才能立于不败之地。

而有些运动员,刚刚成名便不知道自己姓甚名谁,三天参加跑男,两天上综艺,虽然能够火一把,但从长远来看还是在自毁前程。

像易建联这样混迹过NBA的老将,不会不明白什么才是篮球,什么是篮球真正的意义。希望易建联能够一直保持下去,为年轻球员树立一个好的榜样,不要被浮华的东西冲昏了头脑,也不要为了进入NBA而钻牛角尖。

如果是真金,在哪里都会发光,如果不是金子,即便是放到了金店,也迟早会被撤下展台的。

阿联的自律在篮球圈可是出了名的,在一次宏远队的聚餐中,其他人的杯中都是装有红酒,而阿联却选择以水代酒,不难看出其对自身的要求之高。就像Keep的标语说的一样“自律使人自由”,令人钦佩的自律也给阿联的身体带来了丰厚的回报,自后姚明时代,这个曾经青涩的大男孩,带领着中国男篮一步步的前进,自律也使得阿联的身体能承受着这一次又一次激烈的对抗,几乎是把中国男篮抗在肩上前行。从这次的世锦赛的表现就不难看出,几乎能打满全场,和瘦弱的周琦形成了鲜明的对比。这也是一位优秀的篮球运动员对自身的严格要求。毕竟酒精、垃圾食品、对于运动员来说是禁忌,十分影响状态

阿联除了饮食方面对自身十分严格外,平时的日常锻炼也是毫不落下,常见的搬轮胎也是按照詹姆斯的那种级别来要求自己的

而反面教材——我们的“大魔王”周琦,完全可以用恨铁不成钢来形容,不仅在这次世锦赛表现极其糟糕,更是登上了央视的“光荣榜”,被批为没有与世界级球员对抗的能力。这其实从生活中的一些细节中也不难看出,把这些鸡蛋灌饼作为自己的早餐,这就是不职业化的表现。当然了最后还是希望我们的大魔王能早日走出这次世界杯的阴影,重振旗鼓把,像个男人一样的去带领中国男篮

易建联之所以能有今天的实力,并不是完全靠天赋的,他是后天努力加上天赋,一步一步打拼出来的,勤奋与自律是易建联的标签。易建联多年坚持自律的生活,在休赛季自费到美国去进行训练,以保持自己的状态。

易建联是CBA联赛的榜样,虽然易建联已经是较大的年龄了,但是并不能阻挡他在CBA联赛的效应,可以说是易建联如果离开了广东宏远队,其他队肯定会给出更大的合同。拥有易建联的球队,就是相当拥有三外援的球队,易建联的实力相当于外援。这就是为什么广东宏远队能够在CBA联赛中,屡次创造自己的历史。

作为国家队的老大哥,易建联无论是在球赛的时候,还是在私底下都是滴酒不沾,而且对某些高能量的食物,都不会去食用。因为抽烟和喝酒会影响到职业生涯,所以易建联一直是滴酒不沾。就连在夺冠之夜庆功宴之上,易建联也是以白水来代替酒,并不是因为不给面子,而是因为易建联生活真的很自律。其中易建联到美国训练的时候,会邀请某些熟悉的朋友一起去吃饭,但是易建联也是滴酒不沾,只喝白开水。

所以说,易建联之所以能有今天的成就,并不仅仅是因为他的天赋,而是因为他后天的勤奋和生活的自律。而不像周琦一样,居然在训练的时候还出去买煎饼吃,这会影响他的职业生涯和他的身体状态,他的私底下生活也是那么有一点点的不好。新赛季的开始,拥有易建联的广东宏远将会去冲击第九冠,加油!

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